Наш центр в социальных сетях

UchJitVmeste


TelDov2


KalVI


Прокат
UchJitVmeste

Вопросы

по итогам лекции по теме о стрессоустойчивости

(18.04.2019)

  1. Как не волноваться за детей? (с.Берегаево, Тегульдетский район Томской области)

         Волнение за детей это —  нормальное состояние. Тем самым мы проявляем заботу о детях.  Воспитываем их, рассказывая, что правильно, а что не правильно, что опасно, вредно и т.д. Возможно, вас беспокоит ваше чрезмерное волнение, без видимых на то причин. Тогда речь уже пойдет о вашем страхе, который негативно сказывается на вашем самочувствии: отсутствие сна, аппетита, навязчивых негативных мыслях. О вашей гиперопеке над ребенком — об ограничении свободы ребенка развиваться и самостоятельно познавать мир.

Предлагаю вам поработать над страхами по предложенной мной схеме в лекции «Как побороть страх». Поискать причины ваших страхов мы можем, проведя индивидуальную консультацию по телефону.

 

  1. Как преодолеть информационный стресс? (с.Подгорное, Чаинский район Томской области)

          Меньше проводить времени за просмотром новостей в интернете,   ограничить просмотр телепередач. Выбрать для себя наиболее полезные и  интересные программы и придерживаться просмотра тех телепередач, которые  не оказывают на вас негативного воздействия.

 

  1. Как вернуть радость в жизни? Постоянно испытываю стресс и не ощущаю радость жизни. (с.Подгорное, Чаинский район Томской области)

         Вспомните, что вас обычно радует, что доставляет удовольствие: общение с какими людьми, какие занятия, какие мероприятия? Может быть, вы любите петь, любите рисовать, вязать и уже давно не позволяете себе этим заниматься  из-за нехватки времени или иных забот.

Вспомните любимые фильмы, книги, музыку. Постарайтесь насытить день этими занятиями и делами, как можно больше включите в повседневные заботы те дела, которые радуют вас и наполняют день смыслом.

 

  1. С чего нужно начинать поднимать свою самооценку в домашних условиях? (с.Семеновка, Зырянский район Томской области)

         Попробуйте такое упражнение: напишите на листке бумаги список своих лучших качеств и своих достижений. И, перечитывайте их раз в день в течение одной двух минут. Хвалите себя за каждое, успешно проделанное мероприятие: будь это уборка по дому, вкусный ужин, связанные рукавички. Признайте себе, что вы обладаете положительными качествами и достаточным опытом, чтобы помнить о собственной ценности. Поверьте в то, что вы ценны сами по себе.

  

  1. Как доказать сестре, что я могу жить самостоятельно? (с.Дубровка, Зырянский район Томской области)

         Начать жить самостоятельно. Но, если сестра вам каким-то образом мешает или вы зависите от нее, например, материально, мы можем поговорить об этом на индивидуальной консультации.

 

  1. Мама с детства заложила в голову, что я бездарь. Мне 40 лет. Избавиться от этого до сих пор не могу, чувствую себя идиотом, что делать? (с.Берегаево, Тегульдетский район Томской области)

         Важно то, как вы сами себя оцениваете. Мама оказывала на вас влияние, в большей степени, в детстве, когда вы были от нее зависимы. Теперь вы сами вправе считать или не считать себя кем-то. Начните чувствовать себя по-другому: спокойно, уверенно, целеустремленно — так как вы хотите.

 

  1. Как избавиться от тревожности? (с.Берлинка, Зырянский район Томской области)

         Тревожность — это составляющая страха. Какие причины вводят вас в это состояние надо разбираться индивидуально. Стратегии, которые мы разбирали на лекции, в феврале месяце, тоже могут помочь преодолеть вам состояние тревожности.

 

  1. Правда ли, что слезы помогают справиться со стрессом? Ведь говорят: «Ты поплачь и легче будет». (с.Берлинка, Зырянский район Томской области)

         Правда. Мы расслабляемся, когда плачем, а значит — снимаем ненужное физическое и психологическое напряжение, возвращаемся в нормальное состояние, которое позволяет уже более разумно и рационально подойти к разрешению неприятной ситуации или ее пережить.

Обратная связь

Календарь событий

Декабрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Архив событий





Опросы

Оцените качество и доступность предоставляемых услуг в Центре

Результаты

Загрузка ... Загрузка ...