ОГАУ "КЦСОН ТО"

View this post on Instagram

Дорогие друзья, приглашаем вас, прослушать лекцию психолога на тему: «Как преодолеть страх и избавиться от тревоги». ♦Наше время полно неожиданных изменений, нарушающих привычный, повседневный уклад жизни. Изменения в жизнь врываются стремительно и неожиданно, порождая страх и тревогу.   ♦Порой мы теряемся, не находя объяснений происходящему, страх и тревога лишают нас сил, ресурсов, здоровья.  ♦Из лекции вы узнаете, как действовать применительно к собственному страху:  ✔как разобраться в своих переживаниях: чем отличается страх от тревоги, паника от панической атаки; ✔узнаете, какой страх мы называем естественным, и в каком случае он становится патологическим; ✔постараемся объективно разобраться в реальной проблеме тревожащих вас чувств; ✔вы узнаете о простых и важных шагах, которые необходимо предпринять, чтобы снизить отрицательное влияние этих эмоций на ваше здоровье и качество жизни.

A post shared by ОГАУ "КЦСОН Томской области" (@kcson_tomsk) on Aug 4, 2020 at 8:24pm PDT

View this post on Instagram

⠀ В обществе можно услышать разные мнения людей о специальности психолог. Для большинства не видна разница между психологом, психиатром и психотерапевтом. В данной беседе мы расскажем кто такой психолог, чем он занимается и в чем отличие психолога от психиатра, с какими проблемами обращаются к психологу? Как помогает психолог? Бывает так, что психолог помочь не может? Как найти психолога? Где работает психолог? И надо ли искать «своего» психолога?

A post shared by ОГАУ "КЦСОН Томской области" (@kcson_tomsk) on Sep 8, 2020 at 1:17am PDT

View this post on Instagram

⠀ Как тренировать силу воли? «Очень хочется похудеть, не хватает силы воли…», «Не могу бросить курить, совсем нет силы воли…», «У меня безволие…что делать? Как стать волевым человеком?»

A post shared by ОГАУ "КЦСОН Томской области" (@kcson_tomsk) on Sep 8, 2020 at 11:46pm PDT

View this post on Instagram

⠀ Если вы устали от постоянного напряжения, чувства вины, разъедающих душу переживаний и навязчивых мыслей, не дающих спокойно спать, есть и жить, пора сбросить с себя эти цепи.Как понять есть стрессоустойчивость у нас или нет, как научиться стрессоустойчивости, как её развивать?

A post shared by ОГАУ "КЦСОН Томской области" (@kcson_tomsk) on Sep 9, 2020 at 8:44pm PDT

View this post on Instagram

⠀ Прилавки книжных магазинов переполнены литературой по психологии, но часто оказывается, что эти книги содержат много «воды» или рекламы, а также приносят очень мало реальной пользы.  Психолог Елена Ефимова рекомендует книги по практической психологии.  Рассказывает об авторах по популярной психологии, чьи книги действительно несут глубокий смысл, дают ответы на тревожащие нас вопросы, наполняют нас знанием и  вдохновляют.

A post shared by ОГАУ "КЦСОН Томской области" (@kcson_tomsk) on Sep 17, 2020 at 8:34pm PDT

View this post on Instagram

⠀ Психолог Елена Ефимова отвечает на вопросы, касающиеся наших отношений с близкими и родными людьми.  Как правильно помогать близким в трудных жизненных ситуациях? Как не обижаться понапрасну? Как мириться? Как разрешать конфликты  в семье? Как избегать ссор?

A post shared by ОГАУ "КЦСОН Томской области" (@kcson_tomsk) on Sep 17, 2020 at 9:31pm PDT

View this post on Instagram

⠀ Беседа с психологом ОГАУ "КЦСОН ТО" Ефимовой Еленой Викторовной на тему психологического и физического насилия или травли.

A post shared by ОГАУ "КЦСОН Томской области" (@kcson_tomsk) on Sep 27, 2020 at 9:04pm PDT

View this post on Instagram

⠀ Психолог Ефимова Елена ответила на ряд вопросов, которые мы объединили в тему «Как улучшить настроение»: • « Всегда, когда плохая погода у меня портится настроение. Не хочу не с кем общаться, и делать особо, ничего не хочется. Понимаю, что погоду не переделать. Так может быть, себе как то помочь? Расскажите, что делать?» – спрашивает Елена Владимировна, 65 лет, живет в Томском районе • «Жду результатов анализа, своего мужа. Очень боимся страшного диагноза. Можно научиться меньше бояться?» – спрашивает Вера Николаевна, живет в г. Асино. • «Что не новость, то негатив и проблема! Сплошные переживания… Давление скачет… Но ведь, от жизни не убежишь?» – жалуется Наталья Геннадьевна, живет в Колпашевском районе, Томской обл. • «Кажется у меня депрессия? Как выбраться из этого состояния?» – спрашивает Ольга из Томска.

A post shared by ОГАУ "КЦСОН Томской области" (@kcson_tomsk) on Oct 5, 2020 at 8:59pm PDT